生孩子后，家里老人认为，要给产妇补身体，这样才能保证产妇营养，才能产足够的奶给宝宝吃，这没错。
xxx新闻1分钟前农村媳妇坐月子第18天，一天要吃30个鸡蛋，婆婆直呼不算多！！！50位朋友读过生孩子后，家里老人认为，要给产妇补身体，这样才能保证产妇营养，才能产足够的奶给宝宝吃，这没错。老人还认为，产妇坐月子一天必须吃10几20个鸡蛋，越多越好，这样真的好吗？
坐月子，每天是不是要吃10个+的蛋？坐月子要不要吃蛋？吃鸡蛋补什么？可以吃，鸡蛋营养好
鸡蛋营养非常丰富：富含优质蛋白、卵磷脂、固醇类以及钙、磷、维生素A、维生素D以及B族维生素。产后吃鸡蛋能够补充身体所需蛋白质，而且经济实惠。
坐月子每天只需吃多少个蛋？1-2个蛋，够了年发布的中国居民膳食指南，哺乳期女性的鱼禽蛋畜肉每天推荐摄入量是-g，1个鸡蛋大约是50g左右，如果一天吃10个蛋，即使是其他肉类一口都不吃，也是g。
按照饮食营养均衡原则，一天1-2个鸡蛋，其他鱼，肉类各50g，牛奶g，哺乳期每天需要的25g优质蛋白质也就够了。偶尔特别想吃蛋，想吃3个也不是不可以。
吃多了蛋会怎么样？
Emmmm.....
会长胖：吃多了鸡蛋，营养会过剩，那么恭喜你，本来孕期体重控制的还可以，这样一大补，长胖了，还是不容易减下来的那种。
会蛋白质中毒：吃多了蛋，非但不会多产奶，多余的蛋白质吸收不了浪费，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白质中毒综合征”。
（“蛋白质中毒综合征”：蛋白质过多，在肠道中会发生异常分解，产生大量氨、羟、酚、吲哚等对人体有危害的化学物质。这些有毒物质会使产妇出现头晕目眩、四肢乏力、腹部胀闷等症状。）
会贫血：而如果只吃蛋，不吃鱼肉禽类（这种情况应该没有，家里婆婆妈妈不会允许），长期不吃红肉类，会缺铁缺血，产后贫血就问你怕不怕？
会伤害胃口：此外，吃多了蛋，还会严重影响新妈妈的胃口，进而影响到其他食物的摄取，不利于身体对多种营养的全面吸收。
会心情不好：天天要吃这么多蛋，还会造成心理负担，本来产后就容易产后抑郁，还要在吃鸡蛋的任务恐惧中生存，想想就很头疼。
“然然妈：月子里太难熬了，天天鸡蛋鸡蛋的，你们那里坐月子要吃这么多蛋吗？麦子：我们这里坐月子也是吃鸡蛋，听说一天要吃10个，多的要吃20多个，每天如此，想想快疯了。”坐月子能不能不吃鸡蛋？也不是非吃鸡蛋不可
我想问一下我老婆有胆结石吃不了鸡蛋怎么办？
吃不了鸡蛋，或者哪天不想吃鸡蛋，就别吃，完全没问题。
鸡蛋营养虽好，可现在有营养的食物多的是。不吃鸡蛋，可以多喝奶，多吃一点鱼类肉类来代替。吃鸡蛋比较经济实惠，但吃不了，不必和它过不去。我是子轩爸爸一个爱分享的爸爸?(^_-)预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇