鱼类是大家餐桌上最常见的肉类之一，因为鱼含有高质量的蛋白质和其它易于消化的营养成分。此外，鱼类的DHA含量很高，这些成分在大脑皮质和视网膜中占比也很高，这对于大脑中枢神经和视力的前期发育十分重要。因此，多吃鱼会对婴儿的早期发育和婴儿的视力有影响，也有助于延缓老年人的大脑和眼睛的老化。并且根据研究表面经常食用鱼肉的孩子，和不吃鱼或者很少吃鱼的孩子相比，睡眠更好，智力平均水平也更是高出一截。
有些鱼可以作为一种营养餐，作为一种营养餐与您享受，避免有害健康的鱼类就是大家需要了解的事情，有鱼不“好”吃呢？由我带着您去了解下
一、生鱼片。随着人们生活水平的越来越高，人们正在吃越来越多样化的食物，刺身正逐渐成为人们爱好的食物。在大型便利店，或者是自助类型的餐厅，生鱼片是直接进入冰箱来进行保存，这样的条件下，没有完全杀菌的效果，刺身可能存在寄生虫，而孩子的胃部比较脆弱敏感，抵抗力较差，生吃容易引起肠胃疾病。并且可能孩子发生引起寄生虫感染，从而影响身体健康。
二、鲶鱼。鲶鱼一种是杂食鱼类，它们主要吃水中的碎屑和虫子。他们也吃活的动物，比如老鼠和体型比它小的鱼，甚至有可能吞食同类。因为鲶鱼是杂食性的，所以生存能力非常强，不管水有多肮脏都能存活。由于鲶鱼处在水生动物食物链上级，它们吃多种食物，容易在自己身体里面积聚有毒有害物质，特别是重金属，因此建议家长不要给孩子吃鲶鱼。
三、鱼罐头。通过加工制作的罐头，为了达到良好的色泽和口感和长期储存的需要，还需要添加一些食品添加剂，比如色素、香精、防腐剂之类的东西，而且很难保证罐头用的鱼没有被污染过，对成年人身体都会造成不良影响，更不用说孩子了。还有值得注意的，当鱼被罐装时，营养素就丢失了，喂养孩子也没有什么营养可以让孩子吸收了。
这里提醒的是，除了要注意孩子不要吃这些鱼，也千万不要给婴幼儿食用鱼肉，尤其是不满一岁的幼儿。鱼的蛋白质含量高，在消化系统发育不全的婴儿中很难吸收。此外，购买鱼时，尽量不要买鱼身上有酸味的。购买深水鱼的话，试着挑选一些颜色不深的鱼。